拜仁慕尼黑球員如何輕松應對心理健康問題 由穆勒薩內柯曼特揭秘

在世界精神衛生日這個特殊的日子裏，拜仁慕尼黑的球員們勒魯瓦·薩內、托馬斯·穆勒、馬蒂斯·特爾和金斯利·科曼分享了他們如何應對壓力，保持內心平靜的獨特見解。

薩內表示：“對我來說，精神力量意味著保持頭腦清晰。我專註於現在，專註於此時此刻的場景，全身心地投入到我想要做的事情中。壓力對我來說越大，挑戰也就越大。壓力是我最喜歡的事情之一。當然，每個人都希望在比賽中表現出色、獲得勝利，所以比賽本身就是一種動力。但對我而言，還有更多的事情需要去做。這總體上激勵著我，因為我可以感受到身體中湧動著某種特殊感覺，一種緊張、一種刺痛。在某種程度上，這是一種美妙的感覺。當我身邊有家人、妻子和孩子時，我會從困境中走出來。因為他們只關心我是誰，而不是一個職業足球運動員是誰。”

穆勒則說：“許多人都有類似的感受，你既有恐懼，也有快樂，還有希望。當然，你的情境和自己的觀察方向會影響這種感受。事實上，我們每個人都會感到恐懼，在事情不順利時會懷疑自己，這是完全正常的。關鍵是當消極的事情向你逼近時，你要如何處理？當你處於巔峰狀態時，你又該如何保持平衡？我一直都是一個能夠看到機會的人，所以我不是個失敗者。當我靜靜地坐在沙發上時，我感覺很好，因為此時我也能獲得收益。毫無疑問，初期的時候，我只是一個十幾歲的孩子，我告訴自己要保持競爭力，我只是喜歡踢球。但隨著年齡增長，我開始思考：‘嘿，你為什麼這麼想？你的思考是否有意義？’你要記住，進入一個負面的循環狀態沒有好處，不要讓自己陷入過於疲倦的思考。我知道，也許不是每個人都能理解我的說法。因為當我說一件事不好時，有些人會被卷入其中，盡管他們根本不想參與進來。所以當我意識到這一點時，我就知道了需要幫助的人們，因為我覺得我有足夠的技巧來引導進入正確的方向。”

特爾說道：“我喜歡戴上耳機聽音樂。我的腦海裏只有足球和遊戲。我非常專註，我準備好去踢一場出色的比賽。我有一個來自法國的朋友，他寫了一本關於專註和心態的書，我從中學到了很多。無論發生什麼情況，保持冷靜。當機會出現時，保持冷靜。我聽音樂、睡覺、打遊戲，這些對我很有幫助，能讓我保持內心的平靜。”

科曼說：“當我感到疲倦的時候，我就會去工作。我知道總會有疲倦的時刻，不可能永遠保持最佳狀態。我們不能一直都是勝利者，但現在我更擅長處理失敗。以前我常常失眠，這是不好的。當你每三天就要進行一場比賽時，你需要足夠的休息和睡眠，這樣你才能在下一場比賽時保持新鮮感。如果你連續輸了兩場比賽，而且休息不夠、睡眠不好，那麼你就不會有好的狀態。你會對一切都感到生氣，對所有事情都容易生氣。但我不想帶著這種狀態進入下一場比賽。我只想保持充滿能量的狀態，所以我必須學會保留足夠的體力來贏得下一場比賽。”